关于“喝冰水”，曾经有过一个传播颇广的谣言，大约就是喝冰水会形成“宫寒”，会让女生患上各种不孕不育妇科病什么的。冰水当然没那么强大的毁坏性，不过吃太多冰冷的食物，对安康的确是没有益处的。人体的温度是37摄氏度左右，肠胃也是这个温度。假如一下子吃了太多冰冷的食物，比方冰水、冰棍、冰淇淋等，会对胃部形成忽然刺激，使血管急剧收缩，呈现痉挛等应激反响。临床上，大量吃冷饮最容易形成急性胃炎，通常表现为呕吐和...

提起膳食纤维很多人可能并不陌生。据了解，由于膳食纤维是不被人体吸收的物质，但却可以很好的清理肠道，帮助排出体内毒素，而且还能增加饱腹感，起到很好的减肥作用。因此，膳食纤维也被营养学界认定为第七类营养素。膳食纤维对身体有哪些好处？哪些食物富含膳食纤维？下面，经济日报-中国经济网生活频道为您总结整理。降低胆固醇膳食纤维在消化道中的存在可以帮助减少人体对胆固醇的吸收。纤维中有些成分比如果胶可与胆固醇结合...

《素问·生气通天论》记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。几千年前，古人便对人体阳气的重要性形成了形象认知。中医认为，耗损阳气的途径很多，但补充阳气的根本途径是睡眠，因此，睡眠不顺应天时，特别是晚睡晚起，可谓“双杀”阳气。 “晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”，黑龙江中医药大学附属第一...

最近，微博上有一个热门话题很值得探讨。在中国，许多人一生病别人就说喝粥养一养。其实，是因为生病了可能没什么胃口吃别的食物，是不想吃而不是不能吃。丁香园有个说法“生病就只吃白粥、喝鸡汤？我们建议你涮火锅”，我深以为然。粥是否营养取决于食材和做法“只吃粥”是不够的在更早一段时间之前，一条“张文宏称早餐不许吃粥”的新闻上了热搜，在各大媒体平台都引发了巨大关注。其实，张文宏的说法有具体的上下文语言环境，他...

繁忙的现代人惜时如金，恨不得一天有48个小时。其实，每天抽出4个10分钟，就能改善身心安康，效率也更高。休息大脑10分钟 学习工作时，大脑某一区域的细胞处于兴奋状态。大脑皮层具有自我维护的才能，当某一样工作做久了，兴奋性就会减低，假如继续停止，这些外界刺激就不会使大脑皮层兴奋，以至惹起抑止作用，让人留意力不集中，头昏脑涨。要使大脑功用不断坚持旺盛状态，就要让其兴奋区经常轮换休息。倡议每工作45-6...

如今的生活程度是越来越好，我们再也不用担忧吃不饱饭等状况呈现，而目前各种不良的饮食方式和习气形成疾病不时的呈现，也就呈现了各种和饮食相关的养生方式，比方轻断食、安康饮食等方式，主要是经过一定的节食方式来减少食物中存在的一些不安康的要素，那么“吃的少，活的久”是真的吗？一份研讨给出答案，大家能够理解一下。“吃得少，活得久”能否值得效仿？一份研讨给出答案，理解一下如今的经济条件不时的开展，各种美食能够...

脂肪肝是肝内脂肪蓄积太多，超越肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。其临床表现轻者无病症。普通而言，脂肪肝属于可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。日常生活请留意:①节饮食:油腻饮食，改动饮食构造，倡议低脂低糖的均衡膳食，增加粗纤维膳食；②增运动:中等量有氧运动，无运动忌讳时，每周五次，每次45分钟左右；③调情志:坚持心情酣畅，防止忧虑`愤恨；④每年复查肝脏彩...

焦虑是许多人的普遍问题。 这是一种以持续忧虑和紧张为特征的疾病，有时与不良的大脑健康有关。 通常需要药物。 除了药物外，您还可以使用多种策略来减轻焦虑症状，从运动到深呼吸。 此外，您可以吃一些有助于减轻症状严重程度的食物，主要是由于它们具有增强大脑的特性。 这些是6种可以减轻焦虑的科学食品和饮料。 1。鲑鱼鲑鱼可以帮助减轻焦虑。 它含有促进大脑健康的营养物质，包括维生素D和omega-3脂肪酸二...