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宇宙就像一个大摆钟，时空精确无误又循环往复。经过三个月的春令时节后，今日北半球迎来了立夏，正式开启夏三月的旅程。今天我们继续来讲一讲夏季应该如何养生。立夏：夏天如何科学养生？关于夏季的养生要旨，《黄帝内经》是这样写的“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若有爱在外，此夏气之应，养长之道也；逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”春季的养生我...
《素问·生气通天论》记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意义是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会中止。几千年前，古人便对人体阳气的重要性构成了形象认知。中医以为，耗损阳气的途径很多，但补充阳气的基本途径是睡眠，因而，睡眠不顺应天时，特别是晚睡晚起，可谓“双杀”阳气。“晚上不睡耗伤阳气，早上不起封杀阳气”，黑龙江中医药大学隶属第一医...
《黄帝内经》有云，女子六七（42岁），发始白；男子六八（48岁），发鬓斑白。但如今很多人还没到四十岁，就开端长白头发了。这是什么缘由？中医以为，“发为血之余”。意义是说，毛发变白，毛发零落，都和血液供应有关。血液循环好，就像土壤肥美，自然禾苗健壮。禾苗繁茂就如头发漆黑浓密、靓丽光泽一样。有人想到中医有“以色补色”的说法，想要漆黑的头发，就要多吃黑色食物或药物。中医以为黑色入肾，而肾藏精化血，因而补...
春暖花开，春天是充溢欣喜与希望的时节。不过关于肾功用不太好的人来说，自身抵御力不够，遇上春天时雨时风，时暖时寒，天气变化无常，就很容易发作上呼吸道感染，诱发肾病加重。春季该如何颐养我们的肾脏？肾脏病学著名专家、广东省人民医院（广东省医学科学院）院长，亚洲肾脏病联盟主席、中华肾脏病学会主任委员余学清教授指出，心态良好，锻炼+防护，饮食细致调养，遵医嘱诊疗用药，如此简单又有效的四步，春季肾脏养生保健目...
一个人的身体好不好，常常从睡觉的质量就能发现问题。关于身体安康的人来说，在睡醒之后会觉得就像打了鸡血一样，肉体十足。而生活中，却有很多人都遇到过这样一种状况，明明睡觉的时间不少，但是醒来之后，却觉得像没睡一样，身体十分累，人也没肉体。越睡觉得越累，这是怎样回事呢？ 1.时节要素 俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”时节对睡觉会有很大的影响。春天气温升高会招致脑部供血缺乏，夏天天热招...
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