五谷为养，吃出嫩美人。随着新世纪的到来，人们餐桌上的食物也在不断地变化，一些国外的快餐和新的饮食文化涌入中国市场。但调查表明：盲目地食用大鱼大肉只会让营养失调，甚至百病横生。于是，更多女性开始注重饮食的品质，不再过度在意食物味道的好坏。究竟什么样的食物才称得上是有价值的呢？古人云：五谷为养。也就是说，五谷杂粮对人的身体健康具有重要意义。那么何谓五谷？相传三皇之一的神农氏最早开始教人们播种五谷。“五...

春节长假即将结束，过节时鸡鸭鱼肉等动物性食品成了餐桌上的主角，各式菜肴五彩缤纷、琳琅满目，许多人连续“作战”，在节日期间的狂吃海喝、暴饮暴食、作息混乱，所造成的恶果之一就是肠胃不适，精神倦怠，食欲不振。上班第一天，这些养生准则可以用起来了。1、早睡早起立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时我们应顺应自然界生机勃发之景。早起，适当延长入睡时间，以舒畅身体，调达情志为养生方法。立春节气过后，养生...

长寿是很多人的追求，让自己健健康康的不生病，是长寿的关键所在。想要长寿就要注重养生，真正的养生方法是养成良好的生活习惯和饮食习惯，并且长久地坚持下去，这样最延年益寿。长期吃肉和吃素，哪类人会更长寿？不过有很多人还是不知道，怎样的饮食方式才最长寿。不同的人有不同的看法，有人觉得素食利于长寿，有人觉得吃肉会让身体更强健。到底哪种说法是正确的？让我们一探究竟。吃肉和吃素哪类人更加长寿？美国格拉斯哥大学的...

什么是“老慢支” “老慢支”多指老年性慢性支气管炎，也称为“慢支”，专业术语叫“慢性支气管炎”。慢性支气管炎主要与我们的肺关。肺主气，司呼吸，同时肺主宣肃。也就是说，我们的呼吸跟肺是密不可分的。一个是呼气的过程，这是肺主宣发的体现。另一个就是吸气的过程，这个是肺主肃降的体现。所以，人才有一吸一呼。中医认为，慢性支气管炎发病的原因是老年脾虚运化不健，水谷精微化为痰（或湿），痰湿易阻碍气道，导致肺失肃...

虎年春节临近，很多人正忙着囤年货，购买健康礼品。蜂王浆、蛋白粉……这些年货、礼品清单中的常见食物的营养价值究竟如何？哪些又是伪健康食品？医学和营养专家们一一对它们进行了分析、点评。NO.1有些礼品不要随便乱送烟酒排在过年礼品榜单的首位。但是，如果亲友患有心血管疾病，劝你尽量别给他们送烟酒。吸烟容易引起肺癌、慢阻肺已是常识，但它对心血管的危害则不为人熟知。研究证实，吸烟会大大增加心血管疾病发生和复发...

老人保健10个简单小常识　　(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。　　(2)喝得适当。多喝水，少喝酒。　　(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。　　(4)积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。　　(5)时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。　　(6)性生活。性生活没有年龄限制。　　(7)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气...

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气血不足有哪些表现1.皮肤蜡黄、没有血色；指甲颜色浅、容易断裂。2.四肢冰凉、全身乏力、头晕嗜睡、忘性大。3.眼睛无精打采、眼白浑浊。4.头发干枯、用了护发素效果仍很差。5.没有心脏负担但仍旧出现心悸、气喘。为什么会气血不足1.长期劳累，家庭或社会压力大，精神过度紧张。2.经常熬夜、玩乐不节制、过度消耗身体。3.饮食习惯...

便秘的特点肠胃有热引起的便秘，我们可以理解为“实性”便秘，首先这人比较壮实，其次是有热，也就是日常说的“有火”，那就怕热，出汗，心里烦躁，嘴里干，想吃凉的，嘴里有异味。排便次数少，又干又硬，好几天一次，肚子还胀，这时候小便一般颜色也深。身体虚弱导致的便秘我们称之为“虚性”便秘，大便不一定干硬，但是排便次数也少，排便费劲。这时候除了看大便情况，还得综合来分析考虑，“虚性”便秘，这人首先是虚的，老人，...