平时不养生，病后养医生，虽说有点绝对，但不无道理，中医一直强调未病先防，既病防变，平时通过锻炼、饮食、药物等方法增强体质，提高身体抗病能力，能很好的预防疾病。若疾病已经发生则需要安未受邪之地，防止疾病发生变化，殃及其他脏器。所以日常养生很关键，诸多的养生方法中，代茶饮算是一个既方便又快捷的方法，除了枸杞之外，哪些中药还可以作为代茶饮，既能保证养生效果，还不难喝，文杰给大家总结一下。黄芪黄芪作为性价...

最近天气越来越冷了，皮肤也变得异常干燥，再加上工作压力、焦虑等问题，一些女性朋友，身体多多少少都会出现一些小毛病，比如月经不调，新陈代谢慢。这个时候，如果不赶紧重视起来，轻者皮肤粗糙起皮，严重的话，还可能就成了别人眼中的“黄脸婆”，看起来比同龄人老10岁。它被称为“天然黄体酮”，可以加快新陈代谢，排出体内堆积的毒素，让皮肤变得越来越有弹性，美白抗衰老，让你整个人都自信了起来，因此建议45岁的女性多...

失眠这个问题，一直困扰着无数人，特别是年轻人的情况更严重，明明白天很困，但到了临睡时，是怎么也睡不着，有些还需要借助安眠药才能睡着。钟南山院士曾说，当你失眠多梦时，建议多吃这3种“天然安眠药”，能改善睡眠质量，当然失眠重度患者除外。这3种食物，建议大家三天两头吃一次，让你一觉无梦到天亮，脸色红润，身体越来越健康。一、酸枣仁推荐食谱：酸枣仁膏主要食材：酸枣仁、桑葚、百合、茯苓、红枣具体做法：1、首先...

蜂蜜泡水的好处有很多，能为皮肤提供充足的水分和营养物质，并能杀死体内的多种微生物，控制细菌和炎症的出现。下面就来为大家介绍蜂蜜泡水的好处，希望大家能利用蜂蜜泡水，为身体提供营养物质。01经常喝“蜂蜜水”，对身体有什么影响？医生：或会收获6个好处1、清肺润燥止咳从中医的角度来说，蜂蜜具有一定的药用价值，还能达到止咳清肺和祛痰的作用，冬季很容易出现肺寒咳嗽问题，我们可以将蜂蜜和枇杷融合在一起吃，坚持5...

“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”这是中医养生书籍上提及过的语句，主要说明泡脚这个养生方法在四季都可以进行，每个季节泡脚养生功效是不一样的，但是不能否认泡脚的好处。但最近几年关于泡脚的传言越来越多，甚至有人表示盲目进行热水泡脚，很可能会损害个人健康，也相当于慢性自杀，这样的说法，真的有科学依据吗？下面我们就具体分析一下。首先，我们了解一下泡脚的好处...

豆浆和牛奶，应该可以算得上早餐饮品的“两大巨头”，有的人喜欢豆浆配油条，有的人则喜欢牛奶加面包~但俗话说得好，“一山不容二虎”，如果非要分出个高低的话，每天喝豆浆和每天喝牛奶的人，哪种更好呢？以我们国人的体质，又是喝哪种好？豆浆 VS 牛奶食物不仅是为了果腹，更是为了获取营养，因而我们先从两者的营养成分来对比看看：1、蛋白质每 100 克牛奶含蛋白质约为 3.6 克；每 100 克豆浆含蛋白质约为...

李先生，70岁，是一位退休工人，1周前体检时发现空腹血糖升高，测得血糖值为7mmol/L，医生建议李先生先进行饮食控制和运动疗法，两周后复查血糖情况。医生建议李先生在饮食方面要注意低糖、低油、少食多餐，每天至少保持1个小时左右的运动量，叮嘱李先生一定要管住嘴迈开腿。李先生回到家后试着调整自己每天的饮食，没坚持几天，李先生便对这种少油、少糖、多蔬菜和蛋奶的饮食十分不适应，而且很多水果又被严格的限制要...

大家都知道，食物的营养对于身体健康很重要。在日常生活中，我们往往会选择从食物中获取很多营养，但实际上，很多人都会陷入营养饮食的误区。‍图片来源于网络今天小编就和大家一起来揭秘这些“营养食物”~我们生活中最常见的10个营养误区，看看你中了几个？误区一：多喝汤就能补充营养？受传统观念的影响，很多人认为煲汤是一种「大补」。医院中经常见到家属为患者送汤，如乌鸡汤、牛尾汤、鱼汤、海参汤、猪蹄汤等，一般还要嘱...